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CrossFit Sag
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Des cours variés

Nos différents types de classe

Chez CrossFit Sag, plusieurs types de classe vous sont offerts pour vous permettre de vous entraîner, peu importe votre niveau de forme physique ou votre objectif.

  • CrossFit;
  • Circuit training;
  • Midi express;
  • CrossFit kids;
  • Cours lève-tôt;
  • Cours de perfectionnement (privé et semi-privé);
  • Entraînement semi-privé (1, 2 ou 3 mois);
  • Cours de spécialité (gymnastique ou haltérophilie). 

Que ce soit pour augmenter vos performances ou simplement pour avoir une meilleure technique en haltérophilie ou en gymnastique, CrossFit Sag offre des classes privées (1 à 5 personnes) ou semi-privées (minimum de 8 personnes) pour vous permettre de vous améliorer.

Rencontre personnelle

Nous sommes là pour vous aider, quelle que soit votre requête. Nous offrons des sessions individuelles et des séances de groupe. Vous n’avez pas à être un athlète professionnel ou un fan de sport pour profiter de l’un de nos programmes.

Ça vous intéresse ? Aller voir nos tarifs ! 

Mouvements fonctionnelles

Tu es tanné de ton cours de groupe traditionnel, nous avons pour toi une formule dynamique. Aucune machine, aucun miroir mais, un entraîneur qui t’encadre pendant une séance d’une heure avec d’autres personnes motivé. Au menu, un entraînement complet visant le haut et le bas du corps, les grandes régions musculaires ainsi que les muscles un peu plus faibles. Le tout, avec une bonne dose d’exercices posturaux et d’abdos !

Tu as envie de faire partie de cette gang ? Lets go !!

Physiothérapie

Blessures, retour de blessures (Réadaptation)

Tu as des blessures, nous avons la solution pour toi ! Comment ça fonctionne ? Notre thérapeute sportive Laury, te rencontrera afin de faire une évaluation. Tu as des douleurs, des blessures actuelles, tu manques de mobilité et de souplesse. Laury te prescrira des exercices qu’il te faudra pour te remettre sur patte. En plus, elle te suivra pour un entrainement SANS AVOIR MAL.

Les membres cédulent une consultation avec notre application FLIIP.

Cours de groupe

HIIT et entraînement fractionné

HIIT : séances d'entraînement alternant efforts extrêmement intenses (donc nécessairement très courts) et phases de récupération selon un rapport de 2 (effort) pour 1 (récupération).

Interval Training ou entraînement fractionné : se dit de toute séance d'entraînement comprenant des phases de travail à intensité élevée. Cela comprend donc le HIIT mais
aussi :

  1. Des séances de longue durée : par exemple, des séances commençant par une alternance d'efforts intenses et brefs puis se terminant sur une longue période d'effort à intensité moyenne ;
  2. Des séances où les phases de récupérations sont « passives » (repos total), contrairement au HIIT où les phases de récupération sont « actives » (effort à intensité modérée) ;
  3. Des séances de longue durée (jusqu'à 60 min) alternant effort intense, effort d'intensité moyenne et des phases de récupération « actives » et « passives ». Très efficace pour la préparation physique pour sportif soit débutant, athlète et équipe sportive.
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